Blogeintrag 3: Die Grundlagen von Mentaltraining

Heute möchten wir dir die theoretischen Grundlagen des mentalen Trainings vorstellen. Das Verständnis der Gründe und Wirkungen hinter einem Training kann die Motivation, es durchzuführen, deutlich erhöhen.

In diesem Beitrag gehen wir auf fünf wichtige Theorien aus der Sportpsychologie ein, die in unserem Kurs behandelt werden. Jede Theorie wird kurz und knapp erläutert, um ein grundlegendes Verständnis dafür zu schaffen, warum die später vorgestellten Übungen so hilfreich sind.

Hier sind die fünf Theorien mit denen wir uns beschäftigen werden:

Die erste Theorie lautet: Dein Gehirn kann sich immer nur auf eine einzige Sache gleichzeitig konzentrieren.

Theorie 2: Dein Gehirn unterscheidet nicht zwischen tatsächlicher Realität und einer Visualisierung.

Theorie 3: Deine Körpersprache beeinflusst deinen Hormonhaushalt, deine Gedanken und Emotionen.

Theorie 4: Es gibt ein optimales Aktivierungsniveau für Sportler.

Theorie 5: Für jeden Sportler ist das optimale Aktivierungsniveau individuell unterschiedlich.

Warum diese Theorien wichtig sind

In unserem nächsten Blogeintrag werden wir uns ausführlich mit der ersten Theorie beschäftigen: „Dein Gehirn kann sich immer nur auf eine einzige Sache gleichzeitig konzentrieren.“ Wir werden dir zeigen, wie du diese Erkenntnis nutzen kannst, um deine Konzentration und Leistung im Sport zu verbessern.

Vielen Dank für deine Aufmerksamkeit! Wir freuen uns darauf, dich im nächsten Beitrag wieder begrüßen zu dürfen. Bleib dran und bis bald!